Помогаю людям, находящимся в состоянии стресса из-за нехватки времени, при помощи коучинга выстроить свою комфортную систему планирования и сделать жизнь размеренной и яркой.

С чем часто сталкиваются мои клиенты

В последнее время нам кажется, что мы постоянно участвуем в гонках. С каждым днем ощущается, что времени все меньше и меньше, а дел становится все больше и больше. Вы ловите себя на мыслях, что:

1. Ничего не успеваете и чувствуете себя «белкой в колесе»
2. Не можете найти время на то, что действительно хочется
3. Разрываетесь между семьей, работой, бытовыми делами и своими желаниями
4. Помогаете другим, а на себя и свои дела времени не остается
5. Написание списков дел не улучшает, а только усугубляет ситуацию.

Это угнетает, ведь время – невосполнимый ресурс. Самостоятельно не получается выйти из этого замкнутого круга.

С помощью коучинга вы можете:

1. Найти и понять причины, по которым откладываются, переносятся или заменяются несущественными важные дела
2. Понять какие цели действительно ВАШИ, а какие навязаны вам извне
3. Научиться расставлять приоритеты
4. Проработать ограничения и изменить убеждения, которые мешают двигаться к намеченным целям
5. Разработать свою собственную, комфортную систему планирования.
6. Найти своих «пожирателей» времени
7. Выстроить личные границы

Это лишь небольшой список тех решений, к которым приходили мои клиенты, потому что вариантов решений существует огромное множество.

Результаты у каждого человека разные, в зависимости от целей. Я в своей работе видела такие результаты:

1. Уменьшение уровня стресса
2. Радость от того, что все делается из позиции «хочу», а не «надо»
3. Нет ощущения загнанности
4. Времени хватает и на семью, и на работу, и на себя
5. Все запланированные дела реализуются.

Ваши результаты зависят от вас, а я буду надежным партнером в их достижении.

О чем для меня коучинг и в чем его выгоды

Коучинг – это пространство для тренировки осознанности, умения выйти из ситуации и посмотреть на нее со стороны. Это совместная работа с коучем, в процессе которой ты находишь ответы внутри себя, меняя свое мышление и достигая поставленной цели.

Коучинг – это, в первую очередь, понимание своих истинных желаний и целей. Когда цели поставлены, определяются шаги, препятствия и способы их преодоления. И шаг за шагом начинается движение к намеченной цели.

Коучинг – это пространство, где не дают советов и не оценивают. Что хорошо для одного, может быть неподходящим для другого. Именно поэтому, каждый находит решение комфортное для него.

Коучинг всегда направлен на будущее и на результат. Не имеет значения сколько раз не получилось, главное, что нужно сделать, чтобы получилось. Поэтому ценны не только осознания, но и внедрение их в жизнь, умение встроить новое, чтобы это было комфортно и наиболее эффективно.

Коуч-сессия – это время, которое целенаправленно выделяется для решения одной задачи, которая ведет к желаемому результату, при этом коуч помогает держаться в рамках этой задачи.

Коуч – это партнер, которому не страшно проговорить все, что есть в голове, который как зеркало отражает что видит, слышит или чувствует, и который верит, что решение будет найдено и результат достигнут, потому что, если появилась цель, значит есть все ресурсы для ее достижения.

Как я взаимодействую с клиентом

В своей работе я опираюсь на этический кодекс ICF (Международная Федерация Коучинга) (ознакомиться можно тут https://coachingfederation.org/ethics/code-of-ethics) и  ключевые компетенций  ICF (ознакомиться можно тут https://coachingfederation.org/core-competencies).

Структура коуч-сессии

Я, как коуч не являюсь консультантом либо наставником, поэтому я не гарантирую достижения клиентом цели либо появления изменений в его жизни. Сила коучинга как раз и состоит в том, что клиент на собственной силе внедряет изменения и двигается к своей цели. Однако некоторые моменты гарантировать могу:

1. Я гарантирую конфиденциальность персональных данных клиента. Со своей стороны я подписываю и передаю клиенту скан договора, в котором я несу ответственность за неразглашение и непередачу третьим лицам контактных данных клиента.

2. Я гарантирую конфиденциальность всего того, что выносится клиентом на рассмотрение на коуч-сессиях.

3. Я гарантирую в течение 3 календарных дней возврат средств клиенту за те коуч-сессии, которые клиент не будет получать.

Коучинг про развитие осознанности, про партнерство, про общение "взрослых", поэтому есть ряд правил взаимодействия в контрактах со мной как с коучем, а именно:

1. При необходимости перенести запланированную коуч-сессию клиент предупреждает минимум за 24 часа. В противном случае сессия считается проведенной.

2. При опоздании на сессию более чем на 10 минут сессия отменяется и считается проведенной.

3. На протяжении контракта в 12 коуч-сессий клиент имеет возможность перенести / отменить коуч-сессии два раза

Обо мне

Есть 2 вещи, в которые я искренне верю:
1. Невозможное возможно! Или это не то, что вам нужно.
2. У человека уже есть все ресурсы, которые ему необходимы, чтобы достичь того, что он действительно хочет.
(принцип, сформулированный Милтоном Эриксоном)

Коуч по стандартам ICF(Международная Федерация Коучинга).

Профессиональный коуч-практик по стандартам ICTA (Международная Ассоциация коучей и тренеров)

Легко нахожу общий язык с людьми. Будучи преподавателем английского языка для взрослых людей, имела опыт работы с людьми разных профессий, от секретарей и водителей до директоров, публичных людей и собственников бизнеса.

Умею слушать, создавать доверительное пространство.

Обожаю учится, развиваться, узнавать новое. Не представляю свою жизнь без физической активности. Изучаю практики осознанности, интересуюсь психологией и работой мозга.