Коучинг здорового образа жизни
Помогаю людям, осознавшим необходимость перехода на здоровый образ жизни, с помощью коучинга определить необходимые новые привычки и органично встроить их в жизнь.
С чем часто сталкиваются мои клиенты
Люди, которые осознали необходимость перехода на здоровый образ жизни могут столкнуться с такими проблемами:
- «Начну с понедельника». Проходит первый понедельник, второй, а начало так и не положено.
- Непонимание с чего начать
- Отсутствие быстрых результатов
- Активное начало, но быстрая потеря мотивации
- Ухудшение состояния
- Срывы и откаты
Это только маленький список того, какие трудности могут возникать, но они все разрешимы, и коучинг отличный способ эффективно с ними справиться.
Проходя коучинг, каждый находит решения комфортные для него. Но наиболее часто мои клиенты:
- Находят свою истинную причину, для чего это нужно делать
- Создают собственную комфортную систему продвижения. Прописывают цели и шаги.
- Определяют, как отслеживать результаты
- Начинают движение в желаемом направлении
- Понимают, как двигаться равномерно, без резких скачков и надрыва
- Учатся отслеживать срывы и откаты и предупреждать их повторение
В коучинге нет правильного или неправильного результата, клиент сам определяет наилучший для себя результат. Однако могу привести несколько примеров возможных результатов, которые клиенты получили, работая над задачами, описанными выше:
- Улучшение состояния тела
- Подобран эффективный режим дня
- Составлен сбалансированный рацион, который вызывает аппетит
- Больше энергии, которой хватает на целый день
- Просыпание с улыбкой на лице.
- Первые успехи в направлении «баланс работа-отдых»
О чем для меня коучинг и в чем его выгоды
Коучинг – это пространство для тренировки осознанности, умения выйти из ситуации и посмотреть на нее со стороны. Это совместная работа с коучем, в процессе которой ты находишь ответы внутри себя, меняя свое мышление и достигая поставленной цели.
Коучинг – это понимание своих истинных желаний и целей. Это процесс изменений и достижения поставленных целей. Коуч-сессия – это время, которое целенаправленно выделяется для решения одной задачи, которая ведет к желаемому результату, при этом коуч помогает держаться в рамках этой задачи.
Коучинг всегда направлен на будущее и на результат. Не имеет значение сколько раз не получилось, главное, что нужно сделать, чтобы получилось.
Коучинг – это не только осознания, но и внедрение этих осознаний в жизнь, умение встроить новое, чтобы это было комфортно и наиболее эффективно.
Коучинг – это пространство, где не дают советов и не оценивают. Что хорошо для одного, может быть неподходящим для другого.
Как я взаимодействую с клиентом
В своей работе я опираюсь на этический кодекс ICF (Международная Федерация Коучинга) (ознакомиться можно тут https://coachingfederation.org/ethics/code-of-ethics) и ключевые компетенций ICF (ознакомиться можно тут https://coachingfederation.org/core-competencies).
Структура коуч-сессии
Я, как коуч не являюсь консультантом либо наставником, поэтому я не гарантирую достижения клиентом цели либо появления изменений в его жизни. Сила коучинга как раз и состоит в том, что клиент на собственной силе внедряет изменения и двигается к своей цели. Однако некоторые моменты я гарантировать могу.
1. Я гарантирую конфиденциальность персональных данных клиента. Со своей стороны я подписываю и передаю клиенту скан договора, в котором я несу ответственность за неразглашение и не передачу третьим лицам контактных данных клиента.
2. Я гарантирую конфиденциальность всего того, что выносится клиентом на рассмотрение на коуч-сессиях.
3. Я гарантирую в течение 3 календарных дней возврат средств клиенту за те коуч-сессии, которые клиент не будет получать.
Коучинг про развитие осознанности, про партнерство, про общение "взрослых", поэтому есть ряд правил взаимодействия в контрактах со мной как с коучем, а именно:
1. При необходимости перенести запланированную коуч-сессию клиент предупреждает минимум за 24 часа. В противном случае сессия считается проведенной.
2. При опоздании на сессию более чем на 10 минут сессия отменяется и считается проведенной.
3. На протяжении контракта в 12 коуч-сессий клиент имеет возможность перенести / отменить коуч-сессии два раза
Обо мне
Есть 3 вещи, в которые я искренне верю:
1. Невозможное возможно! Или это не то, что вам нужно.
2. У человека уже есть все ресурсы, которые ему необходимы, чтобы достичь того, что он действительно хочет.
(принцип, сформулированный Милтоном Эриксоном)
3. «Людей неинтересных в мире нет.
Их судьбы — как истории планет.
У каждой все особое, свое,
и нет планет, похожих на нее.»
Е. Евтушенко
Коуч по стандартам ICF(Международная Федерация Коучинга).
Профессиональный коуч-практик по стандартам ICTA (Международная Ассоциация коучей и тренеров)
Легко нахожу общий язык с людьми. Будучи преподавателем английского языка для взрослых людей, имела опыт работы с людьми разных профессий, от секретарей и водителей до директоров, публичных людей и собственников бизнеса.
Умею слушать, создавать доверительное пространство.
Обожаю учится, развиваться, узнавать новое. Не представляю свою жизнь без физической активности. Изучаю практики осознанности, интересуюсь психологией и работой мозга.